ロードバイク

腰痛改善プログラム①

趣味と肉体改造の両立。

下半身の筋肉強化を目指しロードバイクを購入して2年。

TREK　DOMANE　SL5　肉体の限界を意識しつつ無理せず　30ｋｍ/日を目指す。

耳をふさがない骨伝導イヤホンでオーディオブックやYouTubeを聞きながら走ることで時間を有効に使える。

腰痛改善に対しロードバイクに乗ることは賛否両論あるが、自己責任でやってみる。決して無理はしないことが大事！いまのところ改善効果ありと判断している。